Прокручивая проблемы в голове порой кажется, что справиться с ними без помощи специалиста не удастся. Найти хорошего психолога в Москве http://svoj-psiholog.ru/psihologi1/ не так сложно, как вы думаете. Профессионал не только проведет беседу, но и познакомит человека с некоторыми действенными способами решения проблем, в частности с визуализацией.
Эффективные приемы
Не всегда удается принять какое-либо решение. Бесконечные сомнения, желание перенести ответственность на другого или сбежать от ситуации съедают изнутри. Чтобы понять, что действительно нужно сделать или на каком варианте выбора остановиться, стоит перенести мысли из головы на бумагу. Выписав «за» и «против» легко наглядно убедиться, что лучше и выгоднее. Кроме того, посмотрев на прописанные проблемы со стороны, многие отмечают, что они уже и не кажутся такими существенными.
Иногда сложно принять что-то новое. Переезд, смена работы, разрыв отношений и иные ситуации не всегда удается осознать.Чтобы максимально быстро подготовить самого себя к переменам, стоит выписать на листочек или нарисовать вытекающие из сложившейся ситуации последствия. Так, если молодая мама испытывает послеродовую депрессию, можно отметить следующее: «мы с малышом совсем скоро будем лучшими друзьями», «когда он начнет ходить, будет проще», «теперь я могу начать проводить себя в форму, чтобы снова стать эффектной женщиной».
Также можно выписывать на листочек список дел на день, если кажется, что их слишком много и вы ничего не успеете. Визуализация в буквальном смысле позволяет человеку избавиться от внутренних негативных эмоций, выплеснув их на бумагу.